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Bienestar

PLANEA

EN FAMILIA

Ante la crisis de la pandemia del virus COVID-19 (SARS-CoV-2) conocido como coronavirus, te pedimos que hagas una planeación para cuidar la salud de todos.

  • Enumera y establece una lista de prioridades de las personas participarán en el plan: familia, amigos, parientes y miembros del hogar.
  • Identifica a los de mayor riesgo de complicaciones graves: adultos mayores, obesos, hipertensos, diabéticos, hipertensos, enfermos crónicos, enfermos con problemas respiratorios, personas que fumen, embarazadas y bebés.
  • Establece presupuestos mínimos -no se sabe cuánto tiempo se aplicará y se debe de planear bien-
  • Haz acciones de ruta con tiempos para compra de alimentos, medicamentos y responsabilidades dentro del hogar.
  • Reparte responsabilidades con acciones, horarios y tiempo de aplicación, dentro del hogar eso ayuda a mantener a todos ocupados, evitar el aburrimiento, además que fortalece la unidad.
  • Evita informaciones falsas (infodemia), lee las páginas oficiales de las autoridades de salud. A los niños se les debe explicar por separado para no generarles estrés.
  • Crear una lista de contacto de emergencia: el teléfono 911, teléfonos de la familia, amigos, proveedores de atención médica, empleadores, policía, electricidad, agua, emergencias, centros de atención médica.
  • Haz una red de sitios web, página de redes y teléfonos móviles. Mantengan contacto, toma las acciones según lo establecido por las autoridades.
  • Conoce a los vecinos para la planificación de emergencia. De esa forma podrán reaccionar organizados. Así también pueden ayudarse en labores de vigilancia y monitoreo.
  • Identifica ayuda en la comunidad, crea lista de sitios de compra, organizaciones que brinde ayuda en servicios de salud mental, asesoría, alimentos y otros suministros.
  • Practica acciones preventivas cotidianas.
  • Evite el contacto con personas infectadas y no agredas a los infectados ¡Mucho menos al personal de salud!, ellos están en la primera línea para vencer al virus. No quieren que te contagies ¡Les interesa cuidarte, protegerte y curarte!
  • Quédate en casa.
  • Evita tocarse la cara, ojos, nariz y boca.
  • Lávate las manos a menudo con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de ir al baño; antes de comer; y después de sonarse la nariz, toser o estornudar. Si no hay agua y jabón disponibles, usa un desinfectante para manos que contenga al menos 70% de alcohol.
  • Elije una hábitación en el hogar para tratar por separado a aquellos que se infecten y enferme, de esa forma evitarás que los miembros del hogar se enfermen también.
  • Limpia con agua y jabón -detergente- diariamente las superficies y objetos que se tocan frecuentemente.
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