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Deportes

Chile, mole y pozole

¡Salta!

Por Prof. Ricardo Nájera

@ricardonajera7

 

Hoy quiero hablarles sobre un ejercicio divertido, accesible, dinámico y que se puede realizar en cualquier lugar:

en el jardín,  patio, la calle, en un parque, la cochera, sobre la tierra o cemento; ¡sólo necesitas de dos amigos para jugar! Con un poco de ingenio se puede jugar desde 1 persona hasta las que gustes, dependiendo lo largo de la cuerda. Saltar a la cuerda tiene consecuencias positivas:

  • Ahorras, es muy barato.
  • Se puede realizar casi en cualquier superficie.
  • Pueden jugar varias personas al mismo tiempo
  • Es muy divertido.
  • Quema calorías.
  • Disminuye la grasa del cuerpo.
  • Te mantiene activo.
  • Estimulas las articulaciones del cuerpo.
  • Socializas con tus amigos.
  • ¡Se puede improvisar! Se puede jugar con una cuerda, un mecate, una manguera.
  • Aumenta tu nivel de energía y resistencia física
  • Le da fuerza a tus piernas
  • Incrementas tu coordinación
  • Hacemos ejercicio cardiovascular (ejercicios que incrementan nuestro ritmo cardiaco y respiración)

Asimismo puedes encontrar variantes, por ejemplo realizar carreras enfrentando a tu amigo, fijando una meta y a ver quién llega primero.

La idea es estar brincando la cuerda, para divertirnos, hasta perder el aliento. De hecho brincar la cuerda es un ejercicio indispensable para boxeadores, basquetbolistas y atletas, hacen de esta práctica un plan de entrenamiento a diario.

Disfruta esta actividad elige de qué manera puedes gozar más, te recomiendo ponerte desafíos todos los días para que te mantengan motivado.  Y tu cuerpo, articulaciones y músculos se acostumbren al esfuerzo físico. Estar haciendo ejercicio y mantenerte activo es una linda forma de vivir feliz ¡te deseo mucha diversión!

 

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