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Salud

¡Alerta!

¿Tienes obesidad?

 

Es una enfermedad crónica, la causa el consumo excesivo de grasas, azúcares, sal y carbohidratos, más allá de lo que el cuerpo necesita a diario.

Por lo que aumentas tallas más de las que el cuerpo debe tener de forma ideal. En México el 70 por ciento de los mexicanos tienen sobre peso y 6 de cada 10 tiene obesidad.

Los hábitos alimenticios no saludables y la ausencia de ejercicio ocasiona el 32 % de las muertes de las mujeres y el 20 % de los hombres en el país.

Si tienes está enfermedad, puedes contagiarte más fácil de cualquier enfermedad y morir. Otras afectaciones del sobrepeso son:

 

  • Muerte súbita
  • Diabetes
  • Presión arterial alta
  • Ataques al corazón
  • Cáncer
  • Osteoartritis -se rompen los cartilagos y los huesos rozan-
  • Accidente vascular cerebral
  • Apnea del sueño -te ahogas cuando duermes-
  • Cálculos en la vesícula
  • Enfermedad coronaria -se tapan las arterias y falta oxígeno a la sangre-
  • Problemas respiratorios
  • Estrías
  • Disminución de la fertilidad
  • Menor movilidad

 

¡Te recomendamos!

  • Bebe agua simple. Entre 6 y 8 vasos al día (cada vaso de 250 mililitros); evita el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar.
  • Realiza actividad física. 30 minutos diarios es lo recomendable para adultos y una hora para niñas, niños y adolescentes.
  • Modifica tu alimentación. Aumenta el consumo de verduras y frutas y disminuye el consumo de alimentos que contengan grasas, carbohidratos y sal.
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